2017-05

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眠気対策

4時間睡眠は死亡リスク2倍?とうたた寝のお話

7時間の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなるとか (日本人約11万人の睡眠時間―約10年間調査) また4時間睡眠は死亡リスク2倍になるなどいろいろ言われます。ごもっともだと思います 管理人のうたた寝仙人は、...
朝時間

朝時間活用で何故に脳鍛錬をするのか?

何故朝時間を活用で脳の鍛錬をするのか 今午前1時過ぎです。管理人は、田舎に住んでいますのでさすがに周りは真っ暗です。 前日は夜の21時ごろ寝まして深夜0時に起きました。 瞑想やヨガ鍛錬、本を読んだり、ブログを書いたり、YouTube見...
長寿

沖縄の旅で考えた食と寿命の関係

沖縄へこの連休前に行った管理人ですが、高校以来なので30年以上ぶりになります。昨年のGWには東京浅草寺&スカイツリーと日光東照宮&鬼怒川温泉へ行ったのでまた違う旅の感覚でした 北朝鮮情勢も緊迫した状態でこの4月末からもこの情勢は続くも...
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