2016-09

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短眠

脳の疲れを解消できれば3時間睡眠でも大丈夫なお話

読書や映画などもそうですが、楽しく・ワクワクした本や漫画などは時間を忘れ、夢中になり何時間でも疲れがない状態ですが、少し面白くないとか難解過ぎてよくわからない本や映画などは、目や頭・脳が疲れます。 実はこれは睡眠にも関係がありその辺のこと...
安眠

寝つきを良くする環境づくり-枕を考えよう!

寝つきの速い人もいれば、寝つきの遅い方もおれれます。夜ぐっすりと眠れない、寝つきが悪く1時間もかかったとか眠りに関しては様々な悩みがあるかと思います。 管理人の場合は、過去に眠れないや寝つきが悪いなどを経験したことがあり、現在...
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