2016-03

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早起き

朝時間を活用して野菜作り‐心の豊かさ時間とは

朝早く起きて朝の時間を活用する方法としては、散歩や体操に読書・座禅・英会話・書道・資格の勉強などいろいろあるかと思いますが、管理人がご提案したいのが、花や野菜作りです。 さわやかな朝の時間にお花を植えたり、野菜を作ったり想像し...
ウォーキング

認知症予防対策‐頭に良い食事とは

3月になりましたが、寒い日が続いています。体調には気をつけたいものです。 おはようございます。うたた寝仙人です。 テレビで東日本大震災五年の現状と今後をやっていましたが、いろいろと考えさせられました。 前回、記事にしましたウォーキングの...
ウォーキング

早起きとウォーキングの効果で介護対策

ウォーキングの効果で介護対策 ダイエットや運動不足解消にウォーキングが最近注目されています。 歩くことは足腰の強化や心臓を強化になりますし、足は第二の心臓と言われるくらい大事です。 管理人は現在51歳ですが、同期の...
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