2015-02

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早起き

朝時間活用には、脳と目を休ませることが重要なポイントということ

朝時間活用には、脳と目を休ませることが重要なポイントということ 管理人の場合、例えば朝2時起床すれば、現在は、30分で昨日の反省・分析と本日の朝時間活用のチェツクをします。そのあとおおよそどんなことをするのかをメモします この辺のことは、...
安眠

早起き出来ない理由は、目覚まし時計のせいか?!

おはようございます。うたた寝仙人です。 もう2月の22日です。222となんか縁起のいい日だなと一人思う管理人です。 前回は、ぐっすり安眠する方法‐なぜ眠れないのかを書きましたが、人間の神経バランスやホルモンバランスが乱れ...
玄米

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは 短眠をする上では、いかに熟睡・安眠するかが重要になります。 安眠するためには、もちろん枕や寝具などは大変大事になりますが、それ以前に大切なのが精神や体の状態です。 特に食事は...
厳選食材

大豆レシチンの効果-脳と日野原先生

元聖路加国際病院理事長の日野原重明先生(1911/10/4-2017/07/18)は、医学博士で105歳 まで活躍された 日野原先生が100歳を超えても元気であったことは凄いことで講演や医師として仕事をされたことは凄い 少子高齢化で認知症や...
安眠

ぐっすり安眠する方法‐なぜ眠れないのか

早起きや短眠を考える場合、熟睡すること、安眠がポイントになります。 しかし、その場合眠れないと安眠できません。では、なぜ眠れないのでしょか? 眠れない-ぐっすり安眠できない・スッキリ朝早く起きれない 現在日本では、...
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