2014-11

スポンサーリンク
朝時間

朝時間の時間配分が朝資産を生むお話

おはようございます うたた寝仙人です 朝晩寒くなりましたが、風邪には気をつけたいものです。 早いものでもうすぐ12月ですが、みなさんにとりましてどんな年でしたか? 管理人的には、まずまずの年でありました。年末まで...
安眠

あずきのチカラ 目もと用で目の疲れ防止効果あり

BlendPrint / Pixabay あずきのチカラ 目もと用 なぜ朝起きれない?原因のひとつが目の疲労・疲れです。 夜遅くなると一日の疲れがどっーとでます。特に目を酷使したり、脳を使いすぎたりすると、脳や目は、エネルギー...
一日一食

駄目でした₋1日3時間の過酷な短眠法を実践

1日3時間の過酷な短眠法を実践 先日ネットで興味深い記事を見つけました。日刊SPA!の記事でだいぶ前に書かれたものですが、1日3時間の過酷な短眠法で脳力UPするのかというものです。1日3時間の過酷な短眠法で脳力UPするのか 2度寝が大好物...
一日一食

発芽玄米の効果で短眠を無理なくやる方法とは

朝早く起きたり、短眠をするためには、食生活が大事で厳選した少なめの食事が大きなポイントになります。 特に食事を腹8分いや6分にするのがいいかと思います。 理想は、なぜ石原式の一日一食法を短眠初心者の方にお勧めするのか?!です。 特...
体温UP

アルインコ電動ウォーカーの効果で下半身強化

おはようございます 朝早く起きて歩くということは、健康や精神面でも良く、素敵な朝活用です。管理人も朝歩いていますが、何か脳が疲れたときや行き詰まり感の時に歩けば、ひらめきが出やすいような?感じがします。 天気のよい日には実にすがすが...
安眠

分散睡眠&うたた寝であなたの早起きは大丈夫?

朝晩寒くなりましたが、風邪には気をつけたいものです よく早起きをする場合必ず朝4時に起床するぞ!とか絶対4時間睡眠を守るぞ!と気合をいれている方がおられます その気持ちは大事ですが、あまりこだわりすぎるのもどうかと思いますね。 と言い...
スポンサーリンク