短眠食材

短眠をする場合よく小食がいいとか玄米食が有効と言われます 1日1食が4時間睡眠にいいと言う方もおられます ある意味正解だと思いますが、小食だけでは不正解だと個人的には思っています 管理人は少し違う見方をしています。と言い...

朝食は、よく食べない・食べると議論になることがある 朝食を食べましょうとか一日三食しっかり食べましょうとか言いますが、その良し悪しは今回あまり言いません 判断はご本人の自由 しかし、もしあなたが早起きしたり短時間睡眠をしているならば朝...

短眠をする上で何をたべればいいのかを考えたいと思います まず食べ過ぎないことが大事です。次に短眠を語る前にグッスリ安眠が条件になります 安眠を誘う食べ物でタマネギやハーブとか睡眠ホルモン・メラトニンの材料であるトリプトファンなどがいいと...