瞑想

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朝活

朝時間活用は静かで清らかな空間作りにある!

  朝起きてからどう過ごすかで大きく違うのが朝時間の使い方 朝ギリギリに起きて慌てて会社や学校に行くのでは、余裕がない 前日の夜に自己を高めるために夜の時間を活かしていれば朝はギリギリでも いいでしょう ただダラダラの前晩を過ごしての...
早起き

何故朝早く起きて管理人が瞑想しているのか

今世の中が大きく変化しています 少し前までは、日本はオリンピック後景気が悪化するとか言われる そんな方も多かった 景気自体は、昨年の消費増税もそうですが、それ以上前から下降していた 成長なき20年で非正規雇用の方や貯金ゼロの方が増え、今回...
瞑想

短眠には脳を空にする瞑想がいいお話

よく時間を作るために睡眠を削るとか短眠をするとか言えば身体を壊すのでやめなさいと言われる 正論ではあるが管理人の私に言わせればそうでもない もちろんわざわざ好き好んで短眠などしたくなければしない方がいいとおもいます。嫌なことやしたくないこと...
瞑想

瞑想と無について

瞑想は何のためにするのか 瞑想とは何か? 朝早く起きて管理人の場合、15分から30分ぐらい瞑想をしています ただ、瞑想は何のためにするのか? 瞑想とは何か?と言えば、その答えは様々かと思います。 心の悩みを解消したい、自分を見つ直...
生き方

瞑想座り過ぎリスクの対処方法とは

By: www.twin-loc.fr 朝早く起きて澄んだ空間で瞑想や座禅は最高に気分のいいものです しかし瞑想や座禅で気をつけたいことがあります その一つが座り過ぎの弊害・リスクになります。よく学生さんや社会人の研修で座禅をしま...
瞑想

ゼロ磁場の力と瞑想による無の関係について

ゼロ磁場とは何か ゼロ磁場とはなにかー不思議なパワー ゼロ磁場は、磁気のN極とS極がお互い拮抗して打ち消しあって磁力が存在しない状態をゼロ磁場と言います 地球の北極がS極、南極がN極となりこの巨大な磁石が合うことでゼロになるが、逆にそこに...
朝時間

今に流されるな!波動を高め善導を引き寄せる法則とは

今年も後わずかになりました 寒さ厳しい日々が続いていますがお元気でしょうか いつも拙いブログにご訪問頂き感謝いたします。ありがとうございます! うたた寝仙人です このblogも2014年の8月から開始してはや3年と5ヶ月となりました...
呼吸法

キラーストレスに負けないマインドフルネス瞑想の効果とは

キラーストレス NHKスペシャル キラーストレス第1回▽あなたを蝕(むしば)むストレスの正体を見ましたが、その中でキラーストレスが取り上げられていました。 激動の社会の中、高まるばかりのストレスに国は、ストレス検...
瞑想

日光東照宮参りで感じた天海僧正とは、如何に!

ゴールデンウイークが終りましたが、みなさんはどこかにお出かけになられましたか? このGWに管理人は、日光東照宮へ行きました。 関西からなので新幹線で東京へ、東京スカイツリーや浅草寺により夕刻に鬼怒川温泉に着き、翌日に日光東照宮に行きまし...
呼吸法

4-7-8呼吸法が睡眠効果を高めるお話

朝早く起きて深呼吸をしたり、ヨガや瞑想・座禅などをする場合に呼吸法をマスターすることは、とても重要です。 昔から禅僧や行者などは、長生きで強健と言われています。 親鸞聖人89歳、栄西禅師74歳、天海大僧正107歳なども当...
呼吸法

朝早く起きて座禅する意味の大きさとは

座禅 おはようございます。うたた寝仙人です。 今回は、朝早く起きて座禅する意味の大きさとはについて考えたいと思います。 座禅と言えば何か厳しそうだとか、難しいのではと考えがちですが、決してそうではないと考えます。 確かに禅僧のように...
瞑想

瞑想と呼吸法が強い心を生む―ペンタゴン効果とは

年末になると慌ただしくなります。この時期になれば、クリスマスとか年末ジャンボのCMに紅白の話題などいろいろと話題になります。消費税の問題や年金に介護のことなど将来的な心配など山積みです。 あーもう年末か!早いなぁと溜息 こんなことでは駄...
お風呂

ガンの予防対策と早起き座禅のすすめ

北斗晶さんが乳がんを告白し手術されて、毎年検査を受けていたにもかかわらず発見できなかったガン 考えると医学にも限界があると思うし、川島なお美さんが実践した民間療法というのも?で今一度ガンについて考えさせられました。 がんについての考...
下流・貧困

負けてたまるか!下流中年撃退の巻

人は、一人で生まれてきて、一人でこの世を去る うたた寝仙人です。もうすぐで、シルバーウイークになりますが、みなさんどうされますか? 管理人は、のんびりしたいとい思います。シルバーウイーク明けの土日に淡路島で宿泊し、香川県...
呼吸法

呼吸法でリラックスすれば短睡眠ライフ

人は、息が切れたら終わりで、つまり呼吸が出来ない死んでしまうと言うことです。あたり前のことですが、普段あまり気にしないですね。 しかし呼吸はとても大事です。最近では、アンドルー・ワイル博士の4-7-8呼吸法が有名ですが、4...
早起き

凡人は瞑想で時間を超越できるの?

よくある程度の年齢になれば、もう1年経った?とか、この間正月の挨拶をしたと思えば、もう年末?とか 月日の流れるスピードに驚くと皆さん言われます。 子供のころの時間の流れは、比較的緩やかですが歳ともに時間の経つのは早いと感...
安眠

サイレンシア の耳栓で瞑想効果を期待した記事

サイレンシア Sサイズ 2ペア携帯ケース付き をアマゾンで買いました 睡眠の時に耳栓を使用するという方は、多いいと思います。眠る時に周りが騒がしい時にはおお助かりですね しかし、管理人が耳栓を買ったのは、瞑想とうたた寝用に買いました...
朝時間

ダイキン PM2.5対応加湿空気清浄機で朝時間活用の効果がUP?!

ダイキン PM2.5対応加湿空気清浄機で朝時間活用の効果がUP?! おはようございます うたた寝仙人です 年が変わっても相変わらず寒いです。インフルエンザが大流行しており、東京都は7日、99年の調査開始以来、最速で流行警報を発令しまし...
朝時間

瞑想のすすめ-朝時間の活用法

おはようございます うたた寝仙人です 前回 朝活は、自分への投資時間なりという記事を書きました。 自分への投資とお金への投資の大事さ、お金の管理ができると自己管理もでき、朝早く起き、朝活がやりやすくなります。 とお伝えさせて頂きまし...
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