早起き

スポンサーリンク
早起き

何故朝早く起きて管理人が瞑想しているのか

今世の中が大きく変化しています 少し前までは、日本はオリンピック後景気が悪化するとか言われる そんな方も多かった 景気自体は、昨年の消費増税もそうですが、それ以上前から下降していた 成長なき20年で非正規雇用の方や貯金ゼロの方が増え、今回...
下流・貧困

中高年の引きこもり&老後貧困を回避するために

By: Jessie.yang 新元号が令和になりました 心機一転がんばりたいものですね。しかし現実管理人の周りでは生活苦を実感されている方もすくなくない 先日、中高年ひきこもり61万人 内閣府が初調査なる記事がありまし...
早起き

早起きとは脳をだますことなり

今年も後わずかになりました 寒くなり風邪などにも注意していい新年を迎えたいものです よく早起きをしたいとか早起きをして朝時間を活用したいなどの声を頂きます 資格取得、英会話、読書、座禅、ウオーキングなどなどいろいろやりたい しかし3日坊主だ...
早起き

早起きする場合に気をつけること(初心者編)

早いもので今年も12月になりました いろいろな話題がありました。いいこと、悪いこと様々です 天災や事件さらに病でこの世を去った方も少なくないと思いますが、今このブログをご覧頂いているあなたは今生きてこの世におられる 早起きは自分の生き...
早起き

朝日記を書くことの凄さに今更驚く日々とは

おはようございます 管理人はいつも朝起きてから少しの時間日記を書いています この朝日記を書くことが気がつけば凄いことになるという記事になります 朝早く起きて、日記を書くという単純な行為でたいしたことがないようですが、管理人が5年間...
早起き

朝型人間-凄い生き方をする人々とは

管理人のうたた寝仙人です。いつもご訪問されます方には、大変お世話になり、ありがとうございます。 感謝・感謝の日々です。 それはさておき最近感じることは高齢化社会になり、高齢者の自動車事故の増加と関連して認知症問題...
厳選食材

白髪予防には黒ごまペースト&体温を上げるがいいお話

今年は寒く雪が多い、まさに白銀の世界だ きれいな白い世界、厳冬の寒く冷える世界、様々なイメージ そんなニュースを見るたびに今年は雪が多いなぁとか寒すぎと思った方も多と思います。 管理人は白い雪から冷え・寒いを連想、冷え-免疫力低下ー老...
快眠

午前3時に早起き!充実して勉強する方法とは

如何に早起きするのか 早起きできないとか、早起きをしたいが眠い・つらいとかのお悩みをよく耳にします 最悪早起きが続かなく、辞めてしまったとか 実際に早起きする方法をネットや書籍などで見ても、なかなか難しいようだ 仮に早起きが出来ても...
散歩

早朝散歩の効果でストレス解消&脳の活性化

朝早く起きて散歩をする 偉大な哲学者、ソクラテス、プラトン、アリストテレスも歩いて脳を活性化したとか ドイツのカントは、規則正しい生活をして、毎朝同じ時刻に散歩したことで歩く人間時計と言われたが偉大な哲学者を支えたのは散歩であった 散...
下流・貧困

貧困の未来-寒いなか昇朝日は最高!

日本型貧困の未来というタイトルでSPA新春合併特大号が出ていましたので、久しぶりにSPAを買った管理人です。新年早々こんなタイトルで縁起でもないとも思いますが、現実であり、雑誌も売れるようにとのこともあるかと思います。 そんな...
厳選食材

白髪対策にねりごま黒はどう!?

黒ごまが体にいいということで、管理人は以前より黒ごまを取り入れています。 早起きをしたり、短眠をするには元気でなくてはなりませんし、体力も必要です。 禅僧が朝早く起き、掃除や座禅などの修行をする。修行には、山を駆け巡り、滝に打たれたりす...
早起き

週休3日制よりも年収6割でも週休4日がいい?

IT大手のヤフーは、週休3日制の導入に向けて検討を進めている。こんなニュースがありましたが、これについては賛否両論あるかと思います。ヤフーだけではなく、ユニクロやダイワハウスなども週休3日制の流れのようです。 働きすぎに対する...
早起き

玄米粉・リブレフラワー(ブラウン) の効果で早起きライフ

早起き生活のために質のいい睡眠を得たいと思います そのためにた眠る環境や枕、ストレスなどいろいろ気をつけるべき点があります。 その中でなにを食べればいいのか?ということが重要になり、それが睡眠の質の良しあしを決める要因のひとつになります...
光・あかり

ぐっすり眠り早起きを習慣にする方法とは

早起きを習慣にするには、どうすればいいのか なかなか早起きできないとか起きても二度寝してしまい後悔したという方も多いと思います。今回は、医学博士の梶村尚史先生の本を活用して早起きを習慣にする方法を考えたいと思います 梶村尚史先生とはどんな...
下流・貧困

早起きは三文の徳?!老後貧乏にならない考え方

おはようございます。うたた寝仙人です。 だいぶ暖かくなりましたね。いよいよゴールデンウイークということで、いい時期が来ました。 10連休等言う方も多くうらやましい限りです。うたた寝仙人は、日光東照宮へ行きます。少し天気が...
早起き

朝時間を活用して野菜作り‐心の豊かさ時間とは

朝早く起きて朝の時間を活用する方法としては、散歩や体操に読書・座禅・英会話・書道・資格の勉強などいろいろあるかと思いますが、管理人がご提案したいのが、花や野菜作りです。 さわやかな朝の時間にお花を植えたり、野菜を作ったり想像し...
ウォーキング

早起きとウォーキングの効果で介護対策

ウォーキングの効果で介護対策 ダイエットや運動不足解消にウォーキングが最近注目されています。 歩くことは足腰の強化や心臓を強化になりますし、足は第二の心臓と言われるくらい大事です。 管理人は現在51歳ですが、同期の...
呼吸法

朝早く起きて座禅する意味の大きさとは

座禅 おはようございます。うたた寝仙人です。 今回は、朝早く起きて座禅する意味の大きさとはについて考えたいと思います。 座禅と言えば何か厳しそうだとか、難しいのではと考えがちですが、決してそうではないと考えます。 確かに禅僧のように...
体温UP

冬の早起きは、体温を上げるが一番なお話

冬場の早起きは日の出時間が遅く、外も暗い。その上寒いので朝起きるのが大変です。特に正月休みなどはリズムが壊れやすいので大変であると前回の記事に書きました。 朝の寒い中布団から出るのは大変でへたをすれば、二度寝になったりします。管理人の場合...
下流・貧困

早起きは三文の徳-投資の効果はいくら?

今年もあとわずかです。今年はどんな年でしたか? 今年の漢字は安ということで、安保法制の安や偽装、異常気象やISなどテロの不安の安などマイナスのイメージが強かったと思いますが、来年は、世の中がどうであれ負けずに頑張りたいと思います。 よく...
スポンサーリンク