眠気対策

  はや１０月も終わりになり今年もあと２ヶ月と僅かになりました   厚生労働省の新型コロナウイルス感染症に起因する雇用への影響に関する情報についてが公表されました（9月25日現在集計分　令和2年9月29日公表） 解雇・雇止め等が見込み労働...

朝食は、よく食べない・食べると議論になることがある 朝食を食べましょうとか一日三食しっかり食べましょうとか言いますが、その良し悪しは今回あまり言いません 判断はご本人の自由 しかし、もしあなたが早起きしたり短時間睡眠をしているならば朝...

如何に早起きするのか 早起きできないとか、早起きをしたいが眠い・つらいとかのお悩みをよく耳にします 最悪早起きが続かなく、辞めてしまったとか 実際に早起きする方法をネットや書籍などで見ても、なかなか難しいようだ 仮に早起きが出来ても...

７時間の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなるとか (日本人約１１万人の睡眠時間―約１０年間調査) また４時間睡眠は死亡リスク２倍になるなどいろいろ言われます。ごもっともだと思います 管理人のうたた寝仙人は、...

早起きや短眠を効果的にやるのには、うたた寝や少しの仮眠がいいと思います。この場合、寝すぎるとしんどかったり、頭が頭が ぼーっとしたりします。 管理人の場合も日中、うたた寝を活用しています。本来うたた寝とは、何かをしながらうとうとと眠ってし...