脳の疲れ

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眠気対策

4時間睡眠は死亡リスク2倍?とうたた寝のお話

7時間の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなるとか (日本人約11万人の睡眠時間―約10年間調査) また4時間睡眠は死亡リスク2倍になるなどいろいろ言われます。ごもっともだと思います 管理人のうたた寝仙人は、...
朝時間

朝時間がない‐そんなお悩みは脳で解決!?

おはようございます!うたた寝仙人です。 早今年も11月です。 残すところ2ヶ月となりましたが、あなたにとっていい1年でしたか?残り2ヶ月頑張りたいもんです。 さて管理人は、夜の21時ごろ寝て、午前0時頃起き...
短眠

脳の疲れを解消できれば3時間睡眠でも大丈夫なお話

いよいよ9月に入りました。まだまだ暑いですが、少しづづ秋に近くなるこの頃ですが、読書の秋ではないですが、もう少し本を多く読みたい管理人のうたた寝仙人です。 しかし管理人の場合、読書や映画などもそうですが、楽しく・ワクワクした本や漫画などは...
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