玄米

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早起き

玄米粉・リブレフラワー(ブラウン) の効果で早起きライフ

早起き生活のために質のいい睡眠を得たいと思います そのためにた眠る環境や枕、ストレスなどいろいろ気をつけるべき点があります。 その中でなにを食べればいいのか?ということが重要になり、それが睡眠の質の良しあしを決める要因のひとつになります...
厳選食材

三浦敬三氏-100歳元気の秘密は食にあり

三浦敬三さんは、プロスキーヤーの三浦雄一郎さんの父で、1904年青森市生まれの100才プロスキーヤーです。 残念ながら2006年101才でお亡くなりになられました。 息子さんの三浦雄一郎さんは、最近サントリーの健康食品のCMに出られてい...
玄米

発芽玄米の効果とデメリット解消で短眠ライフ

短眠をするためには、よく小食にしなさいとか玄米がいいですと聞かれた方も多いかと思います それはそれで良いのですが、問題がある場合もあります。 玄米が美味しくない-不味いでは駄目 つまり、玄米がまずい、美味くないと言うことです。 また...
小食健康法

空腹には、栄養満点の玄米フレークが効果あり

一日一食短眠法は、出来るだけいい素材の食事を少量とることで、短眠をやりやすくするために管理人のうたた寝仙人が実践しているやり方です。 一日一食は、健康に良いとわかっていてもどうしても小腹がすくときがあります。そんな時に少量の黒糖・飴やクッキ...
玄米

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは 短眠をする上では、いかに熟睡・安眠するかが重要になります。 安眠するためには、もちろん枕や寝具などは大変大事になりますが、それ以前に大切なのが精神や体の状態です。 特に食事は...
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