白髪予防には黒ごまペースト&体温を上げるがいいお話

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ParentRap / Pixabay

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今年は寒く雪が多い、まさに白銀の世界だ

きれいな白い世界、厳冬の寒く冷える世界、様々なイメージ

そんなニュースを見るたびに今年は雪が多いなぁとか寒すぎと思った方も多と思います。

管理人は白い雪から冷え・寒いを連想、冷え-免疫力低下ー老化そして白髪をイメージします

今回の記事がいつもの早起きや短眠とは関係ないと思われるかも知れませんが、全く関係ないことはなく、むしろ関係があります

管理人は、今53歳です

ほとんど白髪がない状態でしたが、僅かに白髪が出てきたこともあり、白髪を考える記事にしました

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白髪の原因

白髪になる原因は様々で老化やストレスなどいろいろなことが原因のようだ

以下に思いつくことを書いた

メラニンが減少

生まれたての産毛に色はなく、成長によりメラニンにより黒くなりますが、白髪が生えてしまう原因はメラノサイトの働きが弱まり、メラニンが減少するのが原因で白髪になるとのこと

血液の流れが悪い・冷える

血液特に頭皮近くの血流が悪いと白髪になりやすい

冷えから免疫力が低下、これは老化とも関連していますが、赤ちゃんや小さな子供はふっくらし髪も黒いが、年をとり老化するとシワができ髪も白髪になる

体温が下がり冷えることで赤から白になる原理です

頭皮はもちろん健康の為にも全身の血行を良くすることが大事

ストレスで髪が白くなる

強いストレスを受け、血行が悪くなることが白髪の原因です

一夜にして恐怖や心配ごとで髪の毛が真っ白になったということもあるみたいでストレスや悩みなどで毛根などが影響を受け、色素が定着せずに白髪になる

成長ホルモン不足・栄養不足

偏った食生活や無理なダイエットなど栄養が不足したり成長のホルモンが少なくて髪に影響を及ぼすことで白髪になる確率があがるとのことです

以上思いつくままに白髪の原因を書きましたが、他に老化や病気による白髪の可能性に過度なシャンプーのやり過ぎなども関連があると思われます

白髪の予防と対策!ー管理人

冷え性予防‐体温を上げ白髪防止

冷えは、免疫力を低下させ、血の巡りが悪くなります。

体温が一度下がると白血球の免疫力が30%の働きに下がり、冷えて血の巡りが悪くなると新陳代謝などが低下します。

体温を上げることで免疫力を強化、血流がよくなり、頭皮にもいい刺激になります

血行不全によって頭皮に栄養が行き届かない場合に、頭皮マッサージは非常に有効

血液特に頭皮近くの血流が悪いと白髪になりやすいので頭皮マッサージは有効です

身体を温める入浴時に少しマッサージをすることをお勧めします。但しのぼせますのでやり過ぎに注意

黒ごまの効果-管理人

黒ごまには、ビタミンB2・たんぱく質・アントシアニン・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・食物繊維・マンガン・セサミンなど豊富に含まれています。

老化の原因である活性酸素をやっける抗酸化物質・ゴマリグナンは、肝機能を改善やコレステロールを抑え、脂肪燃焼や血圧を低げるなどの効用が期待され美肌やダイエットさらにアンチエイジング若返りで注目されています

そこで黒ごまに含まれる鉄分がいい。特に女性に多い冷えには、黒ゴマをとりたいものです

検索すれば、黒ゴマ 白髪と出ますし、ねりごま黒を食べて白髪が少なくなったと言う書き込みもありましたので管理人が試すことにしました。

現在の管理人の白髪イメージは、10本に0.5本ー全体を100として3%から5%ぐらいの感じで黒髪に数本白髪が増えてきた状況です

白髪予防・美肌効果

白髪が生えてしまう原因はメラノサイトの働きが弱まり、メラニンが減少するのが原因。

黒ごまは、肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進し、肌の水分・油分・弾力を取り戻し、美肌になる効果等々いろいろな効果が期待できます。

白髪予防と老化の原因である活性酸素をやっける抗酸化物質・ゴマリグナンを含む黒ごまで白髪のない黒髪健康生活を送りたいものです

同時に白髪に効果のある栄養素もとりたい

髪に効果のある栄養素ではヨードが有名です。ヨードは、細胞の成長や代謝を促進し、メラノサイトを活性化して髪にもいいです

ヨードは、海藻や魚介に多く含まれ昆布、ヒジキ、ワカメ、カツオ、サバなどを取りたいものです

チロシンなども白髪によく、チーズや大豆やナッツ豆腐などに含まれます。カツオ、マグロにも含まれます

絹こし胡麻(黒) 500g‐大村屋

大村屋さんの絹こし胡麻(黒) 500gを買いました。

大村屋さんは、大阪でごま一筋70有余年老舗の会社でこだわり・高級感ある商品を作られています

感想は、さらっとに見えるが、濃厚で絹こしなんです(・・;)上品で美味しい!
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商品説明

「絹こし胡麻(黒)」は、優良黒胡麻をクリーム状になるまで細かくすり潰したもので、何の混ぜ物もない胡麻ペーストです。

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トーストパンにバターの代りとして、同量の蜂蜜と混ぜて塗るとおいしくお召し上がりいただけます。

その他色々な調味料と合せてごまだれとしても使用できます。
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大村屋さんの絹こし胡麻(黒)は、なめらかさと濃厚さが半端じゃないですし、料理にも使えていいですね。

ただ一般の方が大村屋さんの絹こし胡麻(黒)を買いそのまま使用する場合は、自然な甘さはありますが、少し甘みがほしい時は、はちみつや黒糖などで調整した方がいいかと思います。

大村屋さんの絹こし胡麻(黒)は、原料は国産のごまを使用とこだわりがあり、国産のごまでこの価格はお手ごろかと思います。

原材料の受け入れから商品の出荷まで、すべての過程において危害を防止する食品衛生管理方式のHACCPを取得されてるとのことです

濃厚で上品で美味しく、高級感ある商品で少し食べるのがもったないという感じです

そんなごまですが、特に黒ごまが凄く、黒ごまで調べてると、白髪にいいとのことで、管理人の場合、今53歳ですが、ほとんど白髪がない状態でしたが、僅かに白髪が出てきましたので、今後の為に黒ごまです。

そして体温を上げる生活や食事にも気をつけたい

それが健康で早起きにも通じます

そんなお話でした

うたた寝仙人でした

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