アルインコ電動ウォーカーの効果で下半身強化

体温UP

この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。

walk

 

おはようございます

朝早く起きて歩くということは、健康や精神面でも良く、素敵な朝活用です。管理人も朝歩いていますが、何か脳が疲れたときや行き詰まり感の時に歩けば、ひらめきが出やすいような?感じがします。

天気のよい日には実にすがすがしく、爽やかです。しかし11月からは寒さもきつく大変ですし、日の出も遅く歩く時間のとりにくい方もいるかもしれません。

そこでALINCO(アルインコ) 電動ウォーカーに管理人は、興味を持ちまして、買ってみたいなぁと思い調べました。動機は雨の日とテレビを見ながらウオーキングしたいとの不純な動機(;´Д`)と嫁が長時間歩くと足が痒くなるので家で短パンで歩けるといいなあと思い検討しています

まず、ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+床保護マット お買い得セット AFW3309M は、どんな方にお勧めなのかとウォーキング効果を管理人が簡単にまとめました。

こんな方にお勧め!

  • テレビを見ながらウォーキングしたい
  • 近頃、特に運動不足だ。下半身の強化を考えている。
  • 足腰が弱ってきた。将来寝たっきりになるのではと心配
  • 雨の日や雪の日でもウォーキングしたい
  • 自分は、出不精でどうも人の目が気になる方
  • 夜にウォーキングするのは怖い。残業で遅くなり時間がない
  • リハビリ用に活用したい。できれば将来自分の足で活動で介護不要が理想な方
  • こっそりダイエット&下半身痩せをするぞという方に
  • 少々お腹の出っ張りが気になり、いい汗(;´・ω・)かきたいと思う人に

 

ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+の効果とは

              • 運動不足の解消の効果
              • 歩くことで体温が上がり冷え防止効果で免疫力がUPします
              • 足腰の強化とバランス感覚がUPして転倒しにくくなります
              • ウォーキングにより全身の血液循環がよくなり健康になります
              • 新陳代謝機能が良くなり、ダイエットへにつながります
              • 歩くことで脳の老化防止になり、認知症予防につながる

特に認知症の問題は大きくて、今社会問題になっています。認知症は、生活習慣病が引き起こす脳血管障害で、脳梗塞により血管が詰まったり、血流の量が減るなどして、脳細胞のはたらきが低下するために起こる。

男性に多く、50~60歳で発病しやすく、アルツハイマー型認知症が多い。参考までに認知症予防は、小食と足腰強化から脱介護の生き方2とは

ということで、歩くことで下半身を鍛え、血流を増やすことが大事です。さらに下半身強化により転倒防止になり寝たっきりになるリスクが少なくなります

管理人の活用提案

ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+で足腰の強化をすることが大事になります。足腰の強化の大事さは、白澤 卓二先生の 100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング (文春新書)に書いてあります。

超簡単アンチエイリアシングトレーニング入門のところに書いてありますが、ギネスに登録されている世界一の長寿者ジャンヌ・カルマンさんは、フランス人の女性で、1997年に 122 歳 でお亡くなりになられました。

ジャンヌ・カルマンさんは、フェンシングと自転車の運動をされ100歳まで自転車に乗られたとのことで、足腰が強く骨粗鬆症とは無縁とのことです。

ということは、転倒や骨折のリスクが少なく、寝たきり状態になりにくいですし、歩くことで頭の回転もよくなり、認知症予防にもなります。足腰が弱くなり、じっとして活動が少なくなれば、ボケやすくなりますので、ウォーキングマシーンを活用したいものです。

次に足腰の強化に匹敵するのが、歩くことで体温をUP!するということです。生姜紅茶で有名な石原結實先生は、病気は血液の汚れからで、冷えが原因と言われています。

石原 結實先生は、体を温め、免疫力をUP!すれば健康になるといわれます。体温が1℃上がると免疫力は、5~6倍上がります

体温が1度低下すれば、代謝は約12%マイナスで消費エネルギーが約200~400kcal減ります。免疫力も約30%低下します。

 

代謝が12%低下ということは脂肪消費が悪く、痩せにくい・ダイエットしにくい、大変不利なる状況になりますので、ウォーキングで基礎代謝を上げて健康的な生活を目指しましょう。

うたた寝仙人でした

 

商品紹介

●省スペースで組立不要のお手軽電動ウォーカーAFW3309と、床保護マットのお得なセット。
●新聞の1枚程度の大きさで収納できる省スペースタイプ。
●時間や距離・消費カロリーを設定できる目標設定機能付き。
●安全キーによる緊急停止機能付きの安心設計。
●床保護マット付き(床を保護する目的に使用するマットです。)
●完成品。

ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3309+床保護マット お買い得セット AFW3309M

コメント