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厳選食材

大豆レシチンの効果-脳と日野原先生

元聖路加国際病院理事長の日野原重明先生(1911/10/4-2017/07/18)は、医学博士で105歳 まで活躍された 日野原先生が100歳を超えても元気であったことは凄いことで講演や医師として仕事をされたことは凄い 少子高齢化で認知症や...
認知症

40代50代からの若年性認知症対策

  昨年の年初と今年の年初を比べれば大きな違いです。 昨年2月前後からコロナの影響が出つつある状態でしたが1月最初はまだ平常でした。 昨年末の27日に53歳という若さで急死された立憲民主党の羽田雄一郎元国土交通大臣が、新型コロナ...
朝活

朝活にソイジョイがいいかもです

  はや10月も終わりになり今年もあと2ヶ月と僅かになりました   厚生労働省の新型コロナウイルス感染症に起因する雇用への影響に関する情報についてが公表されました(9月25日現在集計分 令和2年9月29日公表) 解雇・雇止め等が見込み労働...
短眠

短眠は実践と修正の繰り返しから生まれる

短眠は人により違うということ 短眠を語る前に睡眠でも人により違うと思う。 睡眠の時間や質とか眠り方、寝具、周りの環境などイロイロと条件や要素が異なるので人により違ってくる まして短い睡眠であれば猶更です。短眠はさらに深い質の高い睡眠が...
生き方

防災準備は心の余裕-早起きに通ず

昔から備えあれば患いなしと言います 特に最近の集中豪雨災害や台風被害の増加、特に地震列島である我が国では防災の準備は大事です 管理人自身防災準備をしなくてはと以前から考えていたのですがなかなか防災準備がすすんでいませんでした しかしこれで...
朝活

朝時間活用は静かで清らかな空間作りにある!

  朝起きてからどう過ごすかで大きく違うのが朝時間の使い方 朝ギリギリに起きて慌てて会社や学校に行くのでは、余裕がない 前日の夜に自己を高めるために夜の時間を活かしていれば朝はギリギリでも いいでしょう ただダラダラの前晩を過ごしての...
免疫力

納豆と味噌・発酵食品で朝から免疫力アップ

  朝時間があれば 例えそれが10分でも30分でも毎日確保できればその人の人生は大きく変わる と思う 何故なら朝は静かで集中しやすい密度の高い時間 ただ日々生活に追われていれば、余裕なく無理して早起きすることになる。そうなると疲れが出やす...
早起き

何故朝早く起きて管理人が瞑想しているのか

今世の中が大きく変化しています 少し前までは、日本はオリンピック後景気が悪化するとか言われる そんな方も多かった 景気自体は、昨年の消費増税もそうですが、それ以上前から下降していた 成長なき20年で非正規雇用の方や貯金ゼロの方が増え、今回...
生き方

老眼&視力回復対策にシリカ水を活用した件

不老不死とは 人は老いていずれこの世を去りますが、魂と言いますか精神は不滅 この辺の考えは人それぞれ千差万別です 老いで連想するのがシワしみ、白髪、足腰の弱さ、認知症それに老眼とか視力低下など 今回は老眼対策や視力回復が早起きする上...
朝時間

コロナウイルス蔓延で考えた朝時間の活かし方とは

新型コロナウイルスが世界的に猛威をふるっています 今回は新型コロナウイルスに対抗するために改めて考えたことを書きたいと思います 今現在令和2年の4月ですがアメリカや欧米を含む全世界的に蔓延・拡大していますし、日本でも緊急事態宣言が出ていま...
ウォーキング

台湾の旅にて考えた早歩きと健康の関係とは

だいぶ前になりますが、今年の6月に台湾に行ってきました そこで台湾観光で結構歩きました 昨年の北海道観光の時も広くよく歩きましたが今回は台北を2泊3日で回る忙しい旅でしたそこであらためて感じた歩くことが如何に大事かを書きたいと思います 普...
下流・貧困

老後貧困にならない朝早起き生活とは

先日の選挙で山本太郎さん率いるれいわ新選組が大躍進した 今現在及び将来に対してこの国に生きる多くの方が貧困状態から少しでも抜け出たいその思いが大変強かったと言うことだと思います 選挙に無関心な方が新しい風により少しでもよりよく生きるために前...
免疫力

短眠はプチ断食と食材選びが鍵!

もうすぐ選挙です 今2000万年金問題が世間を騒がせていますが、政治に期待できるか?! ただ新しい団体なども増え政治全体の沈滞ムードに風穴を開けてもらいたい しかし政治や国・社会だけに頼るだけでは駄目で自ら考え、動くことも大事かと しか...
瞑想

短眠には脳を空にする瞑想がいいお話

よく時間を作るために睡眠を削るとか短眠をするとか言えば身体を壊すのでやめなさいと言われる 正論ではあるが管理人の私に言わせればそうでもない もちろんわざわざ好き好んで短眠などしたくなければしない方がいいとおもいます。嫌なことやしたくないこと...
下流・貧困

中高年の引きこもり&老後貧困を回避するために

By: Jessie.yang 新元号が令和になりました 心機一転がんばりたいものですね。しかし現実管理人の周りでは生活苦を実感されている方もすくなくない 先日、中高年ひきこもり61万人 内閣府が初調査なる記事がありまし...
短眠

短眠には小食と言いますが、これ本当ですか?

短眠をする場合よく小食がいいとか玄米食が有効と言われます 1日1食が4時間睡眠にいいと言う方もおられます ある意味正解だと思いますが、小食だけでは不正解だと個人的には思っています 管理人は少し違う見方をしています。と言い...
小食健康法

重曹水で弱アルカリ性が大事なお話

新しい年になり今年はこれを頑張りたいとかあれをしたいなどと思われた そんな風に誓いを?たてられた方も少なくないと思いますが、1月も後半過ぎれば少し中だるみな方もおられるかと思います 早起きや朝活なども同じで継続することは難...
早起き

早起きとは脳をだますことなり

今年も後わずかになりました 寒くなり風邪などにも注意していい新年を迎えたいものです よく早起きをしたいとか早起きをして朝時間を活用したいなどの声を頂きます 資格取得、英会話、読書、座禅、ウオーキングなどなどいろいろやりたい しかし3日坊主だ...
瞑想

瞑想と無について

瞑想は何のためにするのか 瞑想とは何か? 朝早く起きて管理人の場合、15分から30分ぐらい瞑想をしています ただ、瞑想は何のためにするのか? 瞑想とは何か?と言えば、その答えは様々かと思います。 心の悩みを解消したい、自分を見つ直...
早起き

早起きする場合に気をつけること(初心者編)

早いもので今年も12月になりました いろいろな話題がありました。いいこと、悪いこと様々です 天災や事件さらに病でこの世を去った方も少なくないと思いますが、今このブログをご覧頂いているあなたは今生きてこの世におられる 早起きは自分の生き...
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