2018-11

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短眠

短眠のポイントは脳の疲れを減らすこと!

だれしも時間がほしい。やりたいことや将来の夢があると思います しかし1日24時間限りがある。 もしあなたに1日・2時間の質の高い時間が確保できれば、未来は変わる↑ 志賀一雅博士は、睡眠の長さよりも質が大事、疲れは脳が起こす現象と言われ...
生き方

完璧主義より少しいい加減な生活習慣の巻

早寝早起きをしてジムでトレーニング、有機野菜を食して健康診断もいい人が突然脳卒中やガンになる場合がある よくヨガの大家や小食の先生が早死になどもあるが何故か それはあまりにかんぺきを求めるからではないのか そんなことを考える少しいい加...
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