呼吸法 貝原益軒の養生訓－睡眠と食の関係
食生活の乱れ・間違いから病になる方が多い。
ここ数年管理人より若い４０代の知人や友人も糖尿病・脳梗塞・ヘルニア・透析・心筋梗塞など様々な病になったり、管理人と同年代や少し上の６０代の方もガンをはじめ認知症、半身不随、高血圧症、痛風、寝たっ...
2015-09
呼吸法 
下流・貧困 負けてたまるか！下流中年撃退の巻
人は、一人で生まれてきて、一人でこの世を去る
うたた寝仙人です。もうすぐで、シルバーウイークになりますが、みなさんどうされますか？
管理人は、のんびりしたいとい思います。シルバーウイーク明けの土日に淡路島で宿泊し、香川県...
呼吸法 うつぶせ寝効果と短眠のコツ
うつぶせ寝をはじめて８ヶ月効果とコツについての記事を書いてから早１年が経ちました。
うつぶせ寝を開始してからもうすぐで約２年になりますが、うつぶせ寝効果と短眠のコツについて今思うことを書きたいと思います
管理人は、うつぶ...
未分類 台風18号大雨被害に思うこと
今回の災害は、いろいろなことを考えさせられました。特にこれは茨城県常総市の問題ではなく、全国どこでも起こる可能性があり、昨年の広島もしかりで、最近の気候変動にも一因があるのかもしれません。
平成27年台風第18号による大雨等により被災...
光・あかり 短眠には、メラトニンサプリが必要か？
現在日本では、1200万人もの方が悩んでいると言われる不眠症。
１０人に1人の不眠症は、なかなか眠れず、焦り・いらだちに不安、眠れず時計が起床時刻をさし落胆する。
逆に睡眠の時間を減らしたいと短眠したいと言う方もおられます。
短眠...
