2015-05

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一日一食

一日一食のプチ断食効果で短眠ができる?

断食 この言葉の響きは、なんか難行苦行をイメージしますが、キツそう、大変、しんどいそんな感じでしょうか? 精神修行や必死のダイエットを連想させますが、昔からある断食がこれだけ注目されて、今も継承されているのには、それなりの理由があると思...
早起き

鎌倉投信の新井和宏さんのことー早起き時間の活かし方

鎌倉投信の新井さんが先日テレビプロフェッショナル仕事の流儀に出ておられた 管理人も朝に投資や資産運用をやっているので、テレビを見て感じるところがありましたので、書こうと思います。 鎌倉投信さんにつきましては、以前から興味がありました。た...
光・あかり

ブルーライトカットメガネで目の疲労軽減なり

アイホンやパソコンを長時間使用していると、目が疲れませんか 管理人の場合も、パソコンは、もちろんですが、以前からスマホを見ていると目が少し痛くなります。 特に眠る前に画面を見ていると、眼精疲労などで朝起きにくい場合が多く、困ります。...
呼吸法

呼吸法でリラックスすれば短睡眠ライフ

人は、息が切れたら終わりで、つまり呼吸が出来ない死んでしまうと言うことです。あたり前のことですが、普段あまり気にしないですね。 しかし呼吸はとても大事です。最近では、アンドルー・ワイル博士の4-7-8呼吸法が有名ですが、4...
厳選食材

ヴィラブランカ オリーブオイル の効果と健康法

小食健康法で短眠や早起きをして朝時間活用するためには、睡眠の質を上げ、疲れない体になることが大事です。 厳選した食材の小食と体温を上げることが大事かと思います。特に生姜紅茶を飲み始めて体温を上げてから管理人的には健康を実感しま...
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