2015-02

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早起き

朝時間活用には、脳と目を休ませることが重要なポイントということ

  朝時間活用には、脳と目を休ませることが重要なポイントということ 管理人の場合、例えば朝2時起床すれば、現在は、30分で昨日の反省・分析と本日の朝時間活用のチェツクをします。そのあとおおよそどんなことをするのかをメモします 朝起きて何をす...
安眠

早起き出来ない理由は、目覚まし時計のせいか?!

おはようございます。うたた寝仙人です。 もう2月の22日です。222となんか縁起のいい日だなと一人思う管理人です。 前回は、ぐっすり安眠する方法‐なぜ眠れないのかを書きましたが、人間の神経バランスやホルモンバランスが乱れ...
玄米

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは

ギャバ効果あり発芽玄米を冷凍にした理由とは 短眠をする上では、いかに熟睡・安眠するかが重要になります。 安眠するためには、もちろん枕や寝具などは大変大事になりますが、それ以前に大切なのが精神や体の状態です。 特に食事は...
安眠

ぐっすり安眠する方法‐なぜ眠れないのか

早起きや短眠を考える場合、熟睡すること、安眠がポイントになります。 しかし、その場合眠れないと安眠できません。では、なぜ眠れないのでしょか? 眠れない-ぐっすり安眠できない・スッキリ朝早く起きれない 現在日本では、...
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