2015-01

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厳選食材

化学調味料が脳に危険?かもで無添加ガラスープを試食

早起きをする場合には、ぐっすり熟睡することが大事で熟睡・安眠をするためには規則正しい生活やリズムが大切です。 また、質の高い休息や睡眠をとり、疲れを減らしすことがポイント しかし多忙な現代人は、残業やストレスさらに電磁波・放射能・農薬・...
早起き

起床時間を一定にすることは、理想だが実際はどうかということ

よく管理人の起床時間は、バラバラですねと言われる 以前は、寝る時刻と起床時間を一定にしたいと考えていました そこで本やネットで情報を探すと早起きするコツとして起床時間の一定ということが書いてあったのでそのことを書きます 特に短眠の場合...
お風呂

入浴剤のタール色素が心配?重曹を入浴剤に使ってみた件

毎日寒い日が続いています。体が冷えますと眠りに入りにくいので、安眠できません。 そこでこの時期は、お風呂に入ることが大事だと常日頃思っています。 特にお風呂と入浴剤の大切さということでお風呂で疲れをとる入浴剤が安眠の鍵でもご紹介しました。...
短眠

短眠と寿命

短眠と寿命について よく言われるのが短眠をすれば、体を壊すとか糖尿病や肥満、高血圧や高コレステロールを引き起こしやすい さらに1日の睡眠時間が6.5~7.5時間の人が最も長生きで、それ以上あるいはそれ以下の人は短命になる傾向...
朝時間

節約だけでは貯金は無理‐朝時間活用で脱貧乏生活

今年になり様々な値上げが発表されています。 その対抗策は、節約と収入を増やすということで、本来収入を増やすより節約するほうが効果があり取り組みやすいと思います。 節約と自己管理 朝活は、自分への投資時間なりでも書きましたが、無駄づかいつま...
体温UP

インフルエンザや風邪対策以外にマスクをつける理由とは

最近結構インフルエンザの方が増えていますので、気をつけたいです。この時期インフルエンザや風邪などでマスクをつけている人も多く見るようになりました 今回管理人も昨年の年末から新年明けてからマスクをつけるようになりました。 管理人は、インフ...
一日一食

朝早起きプラス三育フーズの 黒ゴマクリーム効果が凄い!

朝早起きをすることは、禅の生き方・世界に少し似た部分があるのではと個人的に思っています。 禅僧が朝早く起き、掃除や座禅などの修行をする。 修行には、山を駆け巡り、滝に打たれたりする厳しい行もあり、それを乗り越えるために、精進料理が生まれ...
未分類

成人式を祝福するドリカムと早起き生活

<成人式>ドリカムがワイン贈り祝福 北海道・池田 十勝ワインの産地として知られる北海道池田町で11日あった成人式に人気音楽グループ「DREAMS COME TRUE」がサプライズで登場し、新成人75人に記念のワインを贈り祝福し...
朝時間

ダイキン PM2.5対応加湿空気清浄機で朝時間活用の効果がUP?!

ダイキン PM2.5対応加湿空気清浄機で朝時間活用の効果がUP?! おはようございます うたた寝仙人です 年が変わっても相変わらず寒いです。インフルエンザが大流行しており、東京都は7日、99年の調査開始以来、最速で流行警報を発令しまし...
厳選食材

人工甘味料は危険?朝早起きに黒糖の効果あり

おはようございます うたた寝仙人です 年も明けましたが、長いお休みの後は、なかなか生活のリズムを戻すのに時間がかかるのが難点ですね。 増えた体重をもどすにも一苦労というところでしょうか 早く起きる場合や睡眠を減らす時に一番問題なのが...
早起き

新聞配達バイトで朝時間を活用する生き方

おはようございます うたた寝仙人です 朝早起きができるようになり、朝時間を活用して資格取得の勉強をしたり、朝に英会話を学ばれる方も多くなったように思います。 貧困家族こそ早起きで人生逆転する術でも書きましたが、...
早起き

明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます うたた寝仙人です。本年もよろしくお願いします(・・;) 当ブログ・一日一食短眠法!うたた寝仙人の朝活実践記を2014/08/24 から始めてはや4ヶ月が経ちました。早いものでもう正月です ...
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