鍛錬

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ウォーキング

台湾の旅にて考えた早歩きと健康の関係とは

だいぶ前になりますが、今年の6月に台湾に行ってきました そこで台湾観光で結構歩きました 昨年の北海道観光の時も広くよく歩きましたが今回は台北を2泊3日で回る忙しい旅でしたそこであらためて感じた歩くことが如何に大事かを書きたいと思います 普...
早起き

早起きとは脳をだますことなり

今年も後わずかになりました 寒くなり風邪などにも注意していい新年を迎えたいものです よく早起きをしたいとか早起きをして朝時間を活用したいなどの声を頂きます 資格取得、英会話、読書、座禅、ウオーキングなどなどいろいろやりたい しかし3日坊主だ...
短眠

短眠のポイントは脳の疲れを減らすこと!

だれしも時間がほしい。やりたいことや将来の夢があると思います しかし1日24時間限りがある。 もしあなたに1日・2時間の質の高い時間が確保できれば、未来は変わる↑ 仕事や家事に学業などを含む生活時間を引いた残りが睡眠時間になると思いま...
ウォーキング

豪雨災害で避難するための対策とは

豪雨で避難するための対策 平成30年7月におきた豪雨、西日本豪雨被害は予想以上の広範囲な被害でした 200名以上お方がお亡くなりになられました ご冥福をお祈り申し上げます 今回の豪雨は、短時間で水位が上がり水で流さりたり、土砂崩れや...
下流・貧困

脳鍛錬と貯金で脱老後貧乏!脱55歳の壁とは

先日久しぶりに週刊SPA7月3日号を買いました いつもは立ち読み程度なのですが、55歳の壁に潰される人というタイトルにやられ、中をパラパラとみて買わされたということです 管理人は今54歳ですので身につまされるお話で簡単言うと55歳の壁前...
瞑想

ゼロ磁場の力と瞑想による無の関係について

ゼロ磁場とは何か ゼロ磁場とはなにかー不思議なパワー ゼロ磁場は、磁気のN極とS極がお互い拮抗して打ち消しあって磁力が存在しない状態をゼロ磁場と言います 地球の北極がS極、南極がN極となりこの巨大な磁石が合うことでゼロになるが、逆にそこに...
朝時間

今に流されるな!波動を高め善導を引き寄せる法則とは

今年も後わずかになりました 寒さ厳しい日々が続いていますがお元気でしょうか いつも拙いブログにご訪問頂き感謝いたします。ありがとうございます! うたた寝仙人です このblogも2014年の8月から開始してはや3年と5ヶ月となりました...
短眠

短眠法の本を読んだら挫折したお話

短眠など出来るはずがない しかし、もしかして短眠はできるのではないのか そんな思いで短眠法や短眠のサイトそして短眠に関する本などを模索する方も少なくない 短眠は安易に挑戦すれば危険で失敗しやすいと思う 今回は、管理人が短眠の本を読ん...
生き方

寝ログ・わいひらさんのSimplicityに感動!

最近WordPressテーマをSimplicity(シンプリシティー)に変えました そのSimplicityの作者が寝ログ運営のわいひらさんと言うことを最近知りました 作者わいひらさんにこの場をお借りしてお礼申し上げます ありがと...
ヨガ

朝2時間の片岡鶴太郎氏-ヨガ後の食事に驚き!

鶴太郎さんの食事についてですが、鶴太郎さんは何事にも真剣で凝り過ぎーいい意味・悪い意味でのめり込みなので食事も凄いです 一般の我々が朝食にゆっくり約2時間は少し無理がありますが、皆さんにとってひとつでも参考になる点があれば幸いです 片...
呼吸法

丹田呼吸法の朝鍛錬が凄い効果を生むお話

人は皆息をして生きています 意識・無意識を問わず呼吸をしています。当たり前のことで今更!ですね 先日聖路加国際病院理事長の日野原重明先生(1911年年まれ)医学博士がお亡くなりになられました 105歳 でした。(2017/07/18)...
散歩

早朝散歩の効果でストレス解消&脳の活性化

朝早く起きて散歩をする 偉大な哲学者、ソクラテス、プラトン、アリストテレスも歩いて脳を活性化したとか ドイツのカントは、規則正しい生活をして、毎朝同じ時刻に散歩したことで歩く人間時計と言われたが偉大な哲学者を支えたのは散歩であった 散...
朝時間

朝時間活用で何故に脳鍛錬をするのか?

何故朝時間を活用で脳の鍛錬をするのか おはようございます。 管理人のうたた寝仙人です。今日は、何故朝時間を活用で脳の鍛錬をするのかについてです ちなみに今午前1時過ぎです。管理人は、田舎に住んでいますのでさすがに周りは真っ暗です。...
ウォーキング

理学療法と寝たきり予防の必要性

春になり桜の季節も過ぎ、この4月から新しい生活の方も少なくないと思われます。 管理人の次男も今年から同じ県内ですが、一人立ちしました。 総合病院のリハビリテーションの仕事に就きました。と言いましてももちろん見習いですが・...
一日一食

短眠をすると成功者になるらしい?-凡人が短眠したら駄目?!

桜がきれいな季節がきました。うたた寝仙人です よく短眠や早起きするかたには、成功者が多いと聞きます。 それは真実かもしれませんし、そんな方も多少はいるかと思いますが、管理人は成功者でもなく、また特になりたいと思っていません 単なる中年...
厳選食材

兵糧丸-粉状仙人版を作った件

兵糧丸をご存知ですか?(ひょうろうがん) 昔、忍者が携帯した非常食・保存食を兵糧丸といいます。 兵糧丸は、有名な忍者食の一つで、これひとつで一日中動き回れると伝えられ、武士も戦場に持参したとのことです 管理人が子供のころ仮面の忍者赤影...
一日一食

1日1食で力出る?プロ体操内村航平選手とは

先日節分で巻きずしを丸かじりせず、普通に食べた管理人でした。おはようございます。 さて先日テレビ東京で、天才アスリート 栄光の言葉 みらいのつくりかた新春SPにて、レスリング・吉田沙保里と体操・内村航平の対談を放送(2017.01.02)...
瞑想

日光東照宮参りで感じた天海僧正とは、如何に!

ゴールデンウイークが終りましたが、みなさんはどこかにお出かけになられましたか? このGWに管理人は、日光東照宮へ行きました。 関西からなので新幹線で東京へ、東京スカイツリーや浅草寺により夕刻に鬼怒川温泉に着き、翌日に日光東照宮に行きまし...
ウォーキング

認知症予防対策‐頭に良い食事とは

3月になりましたが、寒い日が続いています。体調には気をつけたいものです。 おはようございます。うたた寝仙人です。 テレビで東日本大震災五年の現状と今後をやっていましたが、いろいろと考えさせられました。 前回、記事にしましたウォーキングの...
ウォーキング

早起きとウォーキングの効果で介護対策

ウォーキングの効果で介護対策 ダイエットや運動不足解消にウォーキングが最近注目されています。 歩くことは足腰の強化や心臓を強化になりますし、足は第二の心臓と言われるくらい大事です。 管理人は現在51歳ですが、同期の...
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