眠気対策

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朝活

朝活にソイジョイがいいかもです

  はや10月も終わりになり今年もあと2ヶ月と僅かになりました   厚生労働省の新型コロナウイルス感染症に起因する雇用への影響に関する情報についてが公表されました(9月25日現在集計分 令和2年9月29日公表) 解雇・雇止め等が見込み労働...
眠気対策

朝食を食べると睡魔が怖いお話(短時間睡眠)

朝食は、よく食べない・食べると議論になることがある 朝食を食べましょうとか一日三食しっかり食べましょうとか言いますが、その良し悪しは今回あまり言いません 判断はご本人の自由 しかし、もしあなたが早起きしたり短時間睡眠をしているならば朝...
快眠

午前3時に早起き!充実して勉強する方法とは

如何に早起きするのか 早起きできないとか、早起きをしたいが眠い・つらいとかのお悩みをよく耳にします 最悪早起きが続かなく、辞めてしまったとか 実際に早起きする方法をネットや書籍などで見ても、なかなか難しいようだ 仮に早起きが出来ても...
眠気対策

4時間睡眠は死亡リスク2倍?とうたた寝のお話

7時間の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなるとか (日本人約11万人の睡眠時間―約10年間調査) また4時間睡眠は死亡リスク2倍になるなどいろいろ言われます。ごもっともだと思います 管理人のうたた寝仙人は、...
朝活

うたた寝の効果で眠気がスッキリしたお話

早起きや短眠を効果的にやるのには、うたた寝や少しの仮眠がいいと思います。この場合、寝すぎるとしんどかったり、頭が頭が ぼーっとしたりします。 管理人の場合も日中、うたた寝を活用しています。本来うたた寝とは、何かをしながらうとうとと眠ってし...
安眠

運転中の眠気対策にはうたた寝が効果あり

運転中に眠たくなれば、どうしますか 早起きをしたり、短眠をやる場合に問題なのが居眠りと言うことです。朝早起きはよいが、日中眠たくなれば、大変。学生さんであれば、授業中に居眠りすると大変ですし、一般の人は仕事や家事にも影響が出ます ミスや...
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