血糖値

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一日一食

一日一食短眠法での血糖値上昇リスクを考える!

五月の半ばに久しぶりに北海道へ行ってきました 昨年が沖縄だったので逆です。4日間のツアーでしたが大雪山の頂きにも雪が降り積もり、朝は5度と寒かったですが、阿寒湖や知床半島などすばらしかったです ホテルでは朝夕はバイキングです。 これは...
短眠

一日一食で短眠-空腹にオーツ麦のお話

一日一食で短眠について空腹との戦いが最初大変で大事になります 短眠をする場合に一日一食なのかもしくは単に一日一食生活をしていての付録としての短眠なのか どちらにしても慣れるまで空腹との戦いです そして一日一食と言いましても内容が大事になり...
短眠

一日一食短眠法‐血糖値上昇対策には粉飴を!

よく短眠と検索したり、短眠法のサイトなどで小食ということが出てきます。 そこで食事を減らして短眠に挑戦したり、玄米を食べて短眠を始めることになりますが、これがなかな大変になります。 下手に玄米や菜食に偏り過ぎれば、体が冷えて危険なケース...
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