一日一食

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免疫力

納豆と味噌・発酵食品で朝から免疫力アップ

  朝時間があれば 例えそれが10分でも30分でも毎日確保できればその人の人生は大きく変わる と思う 何故なら朝は静かで集中しやすい密度の高い時間 ただ日々生活に追われていれば、余裕なく無理して早起きすることになる。そうなると疲れが出やす...
厳選食材

空腹を紛らわす為に何故ナッツを食べるのか

一日一食生活をしながら短眠をする場合、体調や日のコンディションによりお腹が空く場合があります 特に一日一食生活や小食の場合で初期にする場合慣れないのもありお腹が空く場合があります。南雲先生がどうしても食欲を抑えられないときにナッツ、ア...
免疫力

夏バテ解消には発酵食品・お味噌がいいお話

夏バテ解消に発酵食品 夏バテとは 夏バテ(なつバテ)とは夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状を言います 夏バテになると全身のだるさや疲労感に襲われ、食欲不振になりやすく、夏バテの症状は以下になります 症状一覧 熱っぽさ...
一日一食

北海道の旅で考えた一日一食短眠生活とは

先月の半ば5月17日から4日間北海道ツアー旅へ行きました 管理人は久しぶりの北海道になりましたが、素晴らしい北の大地でした 日々管理人は、朝1時頃に起きて一日一食生活をしていますので、旅行に出れば食事や寝床などもなかなか規則通りには難し...
厳選食材

黒バナナ健康法-短眠ライフの空腹対策とは

バナナは高い栄養価を持っていながら、低カロリーの果物であり、腹持ちに優れていることが特徴だと言われています。 コンビニやスーパーでも1年を通して低価格で購入できるのがありがたいです 管理人は、短眠をするために食べすぎない状態を常に意識し...
一日一食

一日一食短眠法での血糖値上昇リスクを考える!

五月の半ばに久しぶりに北海道へ行ってきました 昨年が沖縄だったので逆です。4日間のツアーでしたが大雪山の頂きにも雪が降り積もり、朝は5度と寒かったですが、阿寒湖や知床半島などすばらしかったです ホテルでは朝夕はバイキングです。 これは...
一日一食

一日一食短眠法を継続するコツとは

流される人生に終止符を打ちませんか 今あなたはお忙しいですか?少しお時間を頂いてよいでしょうか 約10分ほどですが・・・ このままではあなたの人生流されて後悔しますよ! というお話です 何故管理人が一日一食短眠法を実践しているのか?...
厳選食材

白髪予防には黒ごまペースト&体温を上げるがいいお話

今年は寒く雪が多い、まさに白銀の世界だ きれいな白い世界、厳冬の寒く冷える世界、様々なイメージ そんなニュースを見るたびに今年は雪が多いなぁとか寒すぎと思った方も多と思います。 管理人は白い雪から冷え・寒いを連想、冷え-免疫力低下ー老...
一日一食

風邪対策には生姜紅茶が一番!?

朝晩めっきり冷えてきました。 今年も残すところあとわずかです。管理人のうたた寝仙人です いつもこの季節になると風邪やインフルエンザなどが流行りますが、過去の管理人は一番に風邪になり長引き悪戦苦闘しておりました-- しかし生姜紅茶がいい...
厳選食材

短眠をサポートする食べ物で夢の実現へ

短眠をする上で何をたべればいいのかを考えたいと思います まず食べ過ぎないことが大事です。次に短眠を語る前にグッスリ安眠が条件になります 安眠を誘う食べ物でタマネギやハーブとか睡眠ホルモン・メラトニンの材料であるトリプトフ...
ヨガ

朝2時間の片岡鶴太郎氏-ヨガ後の食事に驚き!

鶴太郎さんの食事についてですが、鶴太郎さんは何事にも真剣で凝り過ぎーいい意味・悪い意味でのめり込みなので食事も凄いです 一般の我々が朝食にゆっくり約2時間は少し無理がありますが、皆さんにとってひとつでも参考になる点があれば幸いです 片...
厳選食材

生姜紅茶をアイスで飲む・夏編-プチ断食の効果

生姜紅茶で有名な石原結實先生は、病気は血液の汚れからで、冷えが原因と言われています。 体を温め、免疫力をUP!すれば健康になると石原結實先生はいわれます。 管理人も生姜紅茶を飲み始めて10年近くなり、その効果や良さは認識です が、しか...
厳選食材

エキストラバージンオリーブオイルの効果-日野原先生

聖路加国際病院理事長の日野原重明先生(1911年年まれ)医学博士がお亡くなりになられました 105歳 でした。(2017/07/18)ご冥福をお祈りいたします 日野原先生が100歳を超えても元気であったことは凄いことで、少しでも学んで...
一日一食

短眠をすると成功者になるらしい?-凡人が短眠したら駄目?!

桜がきれいな季節がきました。うたた寝仙人です よく短眠や早起きするかたには、成功者が多いと聞きます。 それは真実かもしれませんし、そんな方も多少はいるかと思いますが、管理人は成功者でもなく、また特になりたいと思っていません 単なる中年...
厳選食材

兵糧丸-粉状仙人版を作った件

兵糧丸をご存知ですか?(ひょうろうがん) 昔、忍者が携帯した非常食・保存食を兵糧丸といいます。 兵糧丸は、有名な忍者食の一つで、これひとつで一日中動き回れると伝えられ、武士も戦場に持参したとのことです 管理人が子供のころ仮面の忍者赤影...
一日一食

水野南北と食-うたた寝仙人

今年は雪も多く、寒い日々が多いですが、皆さんお元気ですか! 管理人のうたた寝仙人です。 寒くなれば、免疫力が低下して、風邪をひいたり病になったりしやすいとのことです。今年はインフルエンザが猛威をふるい、風邪の方も多いと聞きます 以前は...
一日一食

1日1食で力出る?プロ体操内村航平選手とは

先日節分で巻きずしを丸かじりせず、普通に食べた管理人でした。おはようございます。 さて先日テレビ東京で、天才アスリート 栄光の言葉 みらいのつくりかた新春SPにて、レスリング・吉田沙保里と体操・内村航平の対談を放送(2017.01.02)...
一日一食

無敵の1日1食-三枝成彰氏の本を読んだこと

お正月は、近所の氏神さんに御参りにいったり、親戚とバイキングにいったりとのんびりした、管理人でした。 改めて新年おめでとうございます。うたた寝仙人です。 しかしバイキングで皆さんよく食べる?もちろ管理人は、その日バイキングのみ1食で腹8.5...
厳選食材

白髪対策にねりごま黒はどう!?

黒ごまが体にいいということで、管理人は以前より黒ごまを取り入れています。 早起きをしたり、短眠をするには元気でなくてはなりませんし、体力も必要です。 禅僧が朝早く起き、掃除や座禅などの修行をする。修行には、山を駆け巡り、滝に打たれたりす...
厳選食材

短眠生活には、何故厳選した小食が必須なのか!?

人には、様々な生き方や考えがあります。うたた寝仙人です。 毎日≫くそ暑いです。今年は結構暑いので、くれぐれも熱中症などには気をつけて下さい。 さて前の記事でドクター中松氏の記事を書きましたがドクター・中松氏は、専門医から悪性がんで余命2...
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