生姜紅茶で冷え性対策の効能はある・ない?

生姜紅茶で冷え性対策の効能はある・ない?

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DemandPoetry / Pixabay

朝晩めっきり冷えてきました。

体が冷えますと免疫力が落ちて早起きや短眠生活に支障がでますので、その辺の対策が重要になりますね。

風邪や冷え症、ダイエットに効果があるということで、最近、生姜が話題になっています

生姜紅茶で有名な石原結實先生は、病気は血液の汚れからで、冷えが原因と言われています。

さらに石原結實先生は、体を温め、免疫力をUP!すれば健康になるといわれます。

冷えは万病のもとで、先ずは健康で早起き生活ですね

生姜紅茶の効能‐冷え対策で免疫力を高める

冷えから血行が悪く、夜中に何度も起きたり、寝つきが悪く、ぐっすり眠れない方も多く、手足が冷える、むくみ、疲れる、生理不順、便秘にアトピーなどの冷えからの悩みは深刻です。

新陳代謝が悪く肥満、肩こりや首のコリなども体の冷えからの原因も関係している場合もあります。

低体温や低血圧など冷えることによ様々な病気に関連し、免疫力が低下することで風邪をひきやすくなります。

冷えの原因は、ストレス、運動不足、食べすぎ、冷房、シャワーのみでお風呂で湯船にゆっくり入浴しないなどです。

体温が1℃下がると免疫力の中心的な白血球の働きが30%低下し、カゼなどにかかりやすくなったり、がん細胞が発生しやすくなります

体温が1℃上がると免疫力は、5~6倍上がります

生姜紅茶の効能

  • 紅茶の効能・・・紅茶のカフエインには利尿作用があり、紅茶自体は体を温めてくれます
  • 黒砂糖の効能・・・生姜紅茶に入れる黒砂糖は、ビタミンやミネラルが豊富で体を温め、不調を正してくれます
  • 生姜の効能・・・体温を上げ、血流をよくし、白血球の力を強め、免疫力をUPします

体温が1℃上がると免疫力は、5~6倍上がります

体温が1度低下すれば、代謝は約12%マイナスで消費エネルギーが約200~400kcal減ります。

免疫力も約30%低下します。

代謝が12%低下ということは脂肪消費が落ち、痩せにくい・ダイエットしにくい、大変不利なる状況になります

生姜には血行を促進して体を温める効果があり、代謝がよくなります
血行がよくなるということで、痴呆症だけでなく、物忘れとか、寝たきりとになりたくない方にお勧めです

特に生姜に含まれる成分ショウガオールは、体を芯から温め、体の気めぐりを促進するのでを多く摂取することが望ましく、ショウガオールは生の生姜に比べて、圧倒的に乾燥した生姜に多く含まれています。

乾燥した生姜は、体の芯までほかほかと温めてくれるので、寒い冬場には、乾燥した生姜を摂取する必要があるります。

生姜紅茶の作り方

管理人の場合、生姜は減農薬栽培のものを薄くスライス乾燥させ、すりつぶした粉末状のものをお湯を入れて黒糖もしくは蜂蜜をいれてよくかき混ぜて飲んでいます。
波照間黒砂糖粉末250g お買い得6袋セット(香り・味の違いビックリ)

生姜の量は個人で違うと思いますが、小さじ1杯ぐらいにお湯200mlぐらいでしょうか?!

生姜は市販のチューブものもありますが、どうも風味と味がいやで現在生の生姜は健康・安全第一で減農薬栽培のものをすりおろしています。

生姜を千切りにして天日干しにした乾燥生姜がよく、僅かの量でも威力が凄いです。

生姜に含まれる成分ショウガオールは、体を芯から温め、体の気めぐりを促進します

ショウガオールは生の生姜に比べて、圧倒的に乾燥した生姜に多く含まれています。

乾燥生姜を作る手間とコストを削減したい方に

管理人の場合も減農薬栽培・生姜をの薄くスライスし、乾燥させ、それをすり鉢ですりつぶして粉末状にしていました

しかし時間的な余裕のある時はいいのですが、時間のない時は結構手間がかかり困ります。

またすり鉢ですり潰す場合結構力と時間をかけないと粉末になりにく、微粉末状態にするには大変です。

そこで高知県産 しょうが粉末100g (ウルトラショウガ)蒸気殺菌工程 乾燥生姜粉末【スプーン付】を買い使用しています

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高知県産 しょうが粉末100gが¥ 1,155~(2016.11.05現在)と言うことで、生の生姜を粉末100g作ろうとしたら、相当の分量を必要で、とてもこの値段では難しいのではないかと思います

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着色料、着香料、保存料無添加なフレッシュ生姜2kg使用で、パウダー100gには、管理人の場合作れません(;

生姜紅茶とプチ断食

体温が上がれば、代謝がよくなるので、生姜はダイエットにいいのです

プチ断食のやり方・詳細は、石原結實先生の本を読まて実践されることをおすすめいたします。

なぜならば、プチ断食につきましては、 個人差があり、石原結實先生のやり方も多くは問題ないと思いますが、合う合わないなど適正もあります

また体調・体質なども個人差やその日により違いもあり、医師の書いた本を読まれたほうが、より安全に取り組めると思われます。

またプチ断食ではなく、本格的に断食をやりたいとか少し体調が不良な方は医師に相談したり、断食道場などでご指導を受けてください。

日本ガーリックさんの高知県産 しょうが粉末100gも大変いいですが、このヘルシーカンパニさんのー高知県産乾燥粉末しょうがも良い

管理人は、交互に買っています(甲乙つけがたい-個人の好みになりますが・・・)

生姜紅茶で冷え性対策の効能はある・ない?-管理人

通勤と朝に犬の散歩を約1時間などを実践するようになり、肩こりなどもなく、身近な周りで風邪を引く方が増えてもほとんどひきまんし、体の疲れなどもほとんどありません。

以前は、一番に風邪を引き、一度風邪になれば長引いていました。

やはり生姜紅茶を飲みだして体温が上がったのが大きいですね。

ただ管理人は、冷え性でないので分かりませんが、妻には特に冬場はいいようです

50歳過ぎの管理人が現在約3時間睡眠で毎日約1時間歩きプラス筋トレを含む鍛錬、疲れなしを自らで体験・実感していましす。

特に朝を食べずににんじんとりんごのジュース&生姜紅茶にしてから、頭はすっきり、体は軽やか、心はいきいきで疲れなし、病気とは無縁の生活です

ポイントは、疲れをなくすことが大事です。

まず、健康でなくてはなりませんし、管理人の経験・場合ですが、以下体温を上げる・ストレスを緩和する・お風呂で疲れをとる・小食で体に負担ない食べ物などに注意して健康を考えています。

管理人の場合は、67歳で親父をがんで亡くしています。

母は健在です。50代や60代で病でなくなる知人・友人も多くなり、身内や友を亡くすつらさや悲しみは大変つらいものですし、本人が一番の無念です。

こんなつらさや悲しみから開放するためには、病にならないことが大切

それには、冷えないこと、体温を上げることが大切で、その方法が生姜紅茶を飲むことになります。

生姜紅茶は、管理人自身が調べて、実践して納得して、周りでも元気な方が増えてきました。健康になられる方が一人でも多くなればと掲載しています。

寒い季節になりましたが、生姜紅茶でお互い元気に頑張りたいものです。健康一番!

うたた寝仙人でした

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